一日二食にしたら、体調がいい！痩せた！食費減った！時間増えた！

梅吉です。

食後にあまりに眠たくなるので、朝昼食後に2、３0分ずつぐらい仮眠とってたのですが、時間がもったいないなと思っていたんですよね。
なんとかならんかなとネットで調べてみると、どうも消化で内蔵に負荷がかかりすぎっぽかったので、小食にすべく 1ヵ月程前から一日二食（朝遅め、昼抜き、夕食早め）にしてみました。
これが、すごくいい感じです。

効果はこんな感じ。

食後の眠気がほとんどなくなってきました。ちょっとは眠くなりますが、仮眠をとらなくても平気な程度に改善されました。
内蔵への負荷が減ったからか疲れにくくなりました。
寝起きがよくなりました。寝る前にほとんど消化が終わっているからではないかと思います。
使える時間が増えるました。
食事準備＋食べる＋歯磨き、の時間が１セット減るので、食事１回の１時間ぐらいと仮眠２回分の１時間ぐらいとの計２時間ぐらい。１日がすごい長くなりました。
食べ物を買い物に行く頻度も減りました。これも時間的にお得。
食費も当然減りました。
１ヶ月ぐらいで、4kg痩せました。

梅吉は家にいることが多いので食事はだいたい自炊です。
よく食べるメニューは、

朝食